[...] na nastepnych zawodach byc o te wlasnie 5 kilo wiekszymi twoim tokiem rozumowania to ja ci proponuje odstawienie calkowicie saa i kup sobie ze 4 flachy megace, pojdzie ci wszedzie, w nogi, w lapy a nawet w dupe po 5cm jak nic, tanio, szybko i pewnie, pod warunkiem, ze stac cie na guze ilosci jedzenia bo nie od sterydow rosniesz tylko od zarcia
[...] tych 4-5 2. Inaczej odpowiedź wygląda dla bicepsa, a inaczej dla całych nóg, na które możesz dać (teoretycznie) nawet 4 ćwiczenia- łydki, czworogłowe, dwugłowe, pośladki. W treningu obwodowym nie polecam 4 ćwiczeń, ale 2 ćwiczenia na nogi i plecy wydają się sensowne. Pytanie tylko czy nie lepiej byłoby Ci przejść na jaki inny system treningowy.
[...] dla całych nóg, na które możesz dać (teoretycznie) nawet 4 ćwiczenia- łydki, czworogłowe, dwugłowe, pośladki. W treningu obwodowym nie polecam 4 ćwiczeń, ale 2 ćwiczenia na nogi i plecy wydają się sensowne. Pytanie tylko czy nie lepiej byłoby Ci przejść na jaki inny system treningowy. 1. 4-5 serii? Nie dam rady, bo szkoła pochłania 8-9h lekcji [...]
[...] dojdziesz do swoich terazniejszych maxow to zmniejszasz dodawane obciazenie do 1,5kg lub 1kg (jesli nie masz takiego obciazenia to mozesz kupic 'opaski 0,5kg' na ręce lub nogi i zakladac je na sztange). Technika cwiczen: Wszystkie cwiczenia wykonujesz w równym, spokojnym tempie skupiając się na PRAWIDŁOWYM sposobie wyciskania. (zadnego kociego [...]
[...] miarowo i równo stąd to przyspieszenie. w trakcie zwiększenia tempa starałem się nie przekraczać tętna 185, w reszcie biegu nie przekraczałem tętna 175. Łydki bolą, że hej, ogólnie nogi bolą :) ale z biegu zadowolony jestem. M I S K A /SFD/Images/2015/5/27/bb5d5907aea4494baa3f0a549927940c.jpg Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-05-27 22:25:05
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:robie lekkim ciezarem -przysiad:nogi robie na urzadzeniach PYTANIE: A wiec tak myslalem zrobic cykl na md1t lub monster paku , ale widzialem ze o fast action rozne opinie to myslalem o alpha drol , moze cos [...]
Plan do smietnika!gdzie masz nogi w tym planie?? ile razy mozna pisac ze to jest podstawa kazdego planu?? poczytaj o FBW i uluz plan dla siebie, albo rozpisz jeszcze raz uwzgledniajac wszystkie partie ciala.
K1pl super nogi ! timo jestes wielki w choooj! Ile teraz wazysz? Miescisz sie w ogole w tym stojaku Zmieniony przez - DYLAUDIOxx w dniu 2010-04-15 01:27:38
Ile cwiczen planujesz na to hst :D ? Jakies priorytety ? I jakis cel sila czy masa bardziej ? No 50 min cardio lekka reka , jakby mi ktos powiedzial to przed sobota to bym go wysmial . Jutro nogi mam nadzieje ze sila z soboty jeszcze pozostanie we mnie . Tak to ja moge sie rzezbic !! A nie ciagle zmeczenie i frustracja
[...] od niej sztange malo nie lamiac sobie zeber do wszelakich obciazen dochodzilem stopniowo. a co do przysiadow, sila rosnie, uda rosna, stosunkowo od niedawna w ogole robie nogi, bo okolo roku, wiec za jakis czas pewnie bede siadal wiecej, na razie 160-180kg to ciezar z ktorym w siadach czuje sie bezpiecznie przy serii. Zmieniony przez - Rabi20 [...]
[...] towar, masz dobry towar ok poczytaj jak sie naprawic b jak czytam wbilem 5000 hcg i lipa moze jeszcze 50000 to trafia mnie cos Jak jeden z drugim liczy ze hcg go postawi na nogi w 2-3 tyg to proponuje albo nie wchodzic na cykl albo nie schodzic ale znowu jak sie nie wie jak brac hcg czy trzymac e2 nisko to tez cykl bez sensu bo najczesciej e2 [...]
i co? pokaz mi tekst w ktorym zaprzeczylem temu. nie musisz mi tu cytowac czegos o czym nie masz pojecia. tylko pkaz mi gdzie zaprzeczylem, gdzie napisalem ze nogi olewam a biceps jest priorytetem.d**** szukaj wsrod kolegow raczej nie tutaj. pokaz mi konkret w ktorym zaprzeczylem etc Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-28 22:14:49 [...]
Do _michaś_ a nie sadzisz ze troche glupio was porownywac nawet jesli chodzi o wyniki w TS Moim zdaniem glupio piszesz ze Pudzian nie dalby z kims tam redy na klatke ,nogi czy tez w ciagu tylko prawda jest taka ze on nie uprawia TS tylko jest strong manem a mimo tego jego wyniki sa za***iste osoby co cwicza TS bardziej przykaladaja sie do tych [...]